对 AI 说"帮我写个用户注册功能"，它给出了一套完整的注册、登录、验证码、邮箱验证、数据库迁移脚本——然后你发现，你其实只想要一个接口。

同样是使用 AI Coding，不同开发者之间的表现差异巨大。有人能让 AI 在几分钟内完成一天的工作量，有人却总是在 AI 的错误方向上浪费半天。

本质差异不在于 AI 工具，而在于使用者的能力。 本文从三个维度评估：需求分析与拆解、编程基础与工程实践、AI 协作与交互。